اختبار القلق: لقياس نوع وشدة الأعراض

0%
2 votes, 5 avg
224

اختبار القلق

مدة المقياس 1 دقائق، ويتكون من 10 أسئلة.

أُعدّ هذا الاختبار لمعرفة فيما إذا كنت تعاني من القلق أم لا، وقياس مدى القلق والتوتر النفسي الذي تعاني منه.

1 / 10

على مدار الأسابيع الماضية، كم مرة أزعجك ألا تكون قادرًا على التوقف عن القلق أو السيطرة على ما يقلقك؟

2 / 10

على مدار الأسابيع الماضية، كم مرة أزعجك شعورك بالتوتر أو القلق؟

3 / 10

على مدار الأسابيع الماضية، كم مرة أزعجك الإنفعال أو الانزعاج بسهولة؟

4 / 10

على مدار الأسابيع الماضية، هل واجهت صعوبة في الاسترخاء؟

5 / 10

على مدار الأسابيع الماضية، كم مرة شعرت بضيق التنفس الناجم عن الخوف وآلام الصدر / أو خفقان القلب؟

6 / 10

على مدار الأسابيع الماضية، كم مرة شعرت بالخوف وكأن شيئاً فظيعاً قد يحدث؟

7 / 10

على مدار الأسابيع الماضية، كم مرة حصلت معك أن تكون مضطرباً لدرجة أنه كان من الصعب عليك الجلوس ساكناً؟

8 / 10

على مدار الأسابيع الماضية، كم مرة راودتك الأفكار المتكررة التي كانت مزعجة وغير مرغوب فيها؟

9 / 10

هل تقلق كثيراً بشأن أشياء مختلفة؟

10 / 10

كم مرة في الأسابيع الماضية جعلت هذه المشاكل من الصعب عليك العمل أو الذهاب إلى المدرسة أو التواجد مع أشخاص آخرين؟

Your score is

0%

أترك من فضلك تقييماً مع ملاحظاتك حول هذا الاختبار

تحدث في الحال ودون أي انتظار مع الدكتور النفسي أونلاين من خلال الجوال، عبر مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية أو حتى محادثة كتابية. استشارات نفسية جلسات علاجية لكافة الاضطرابات النفسية والسلوكية، مشاكل الزواج والعلاقات العاطفية، الاضطرابات الجنسية.

د. داليا صالح

دكتوراه العلاج النفسي

دكتورة ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج والعلاقات، العلاج المعرفي السلوكي ورفع الثقة بالنفس وتقدير الذات.

حسنة غنوم

أخصائية نفسية

أخصائية ذات خبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية والسلوكية كالاكتئاب والوساوس والفوبيا وتقلبات المزاج، الرهاب وتقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات

رؤى دريوس

معالجة نفسية

من أقدر المعالجات النفسيات بالتعامل مع الاكتئاب وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وأنواع الوساوس والفوبيا ومشاكل الأزواج والرهاب الاجتماعي

الدكتورة عزة صباغ اخصائية في العلاج النفسي للاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل الزواج

عزة صباغ

أخصائية نفسية

أخصائية نفسية ذات كفاءة عالية بعلاج الاضطرابات النفسية والسلوكية ومشاكل العلاقات، رفع الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتقلبات المزاج

براءة الشرع

معالجة نفسية

معالجة نفسية لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب

زينة ديب

معالجة نفسية

معالجة نفسية ذات خبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع والاكتئاب والصدمات النفسية والوساوس والفوبيا والرهاب وتدني تقدير الذات

علاء نصور

أخصائي نفسي

معالج نفسي لاكتئاب والوسواس والفوبيا والاضطرابات ومشاكل الزواج وتقلبات المزاج وتدني تقدير الذات وثنائي القطب والهلع

الدكتورة النفسية مجدولين تليلي

مجدولين تليلي

أخصائية نفسية

من أفضل المعالجين النفسيين وذات خبرة كبيرة في التعامل مع الاضطرابات النفسية والسلوكية، واستشارات الزواج والمشاكل الاجتماعية والعاطفية.

استشارات نفسية اونلاين، حجز موعد والتحدث مع الدكتور النفسي اونلاين من خلال الجوال

إن هذا الاختبار أعد لمعرفة فيما إذا كنت تعاني من القلق أم لاAnxiety Test – MHA Screening – Mental Health America،https://screening.mhanational.org/screening-tools/anxiety/، واختبار القلق مصمم لتقييم وجود أعراض القلق وشدتها. ضع في اعتبارك أن هذا نموذج عام، ومن المهم تخصيص الأسئلة وفقًا للسياق المحدد والاحتياجات الفردية.

اختبار القلق

اختبار القلقGeneralized Anxiety Disorder 7-item (GAD-7)،https://www.hiv.uw.edu/page/mental-health-screening/gad-7، عبارة عن مجموعة منظمة من الأسئلة المصممة لتقييم وقياس وجود وشدة أعراض القلق لدى الفرد. تُستخدم هذه الاختبارات بشكل شائع في البيئات السريرية والدراسات البحثية وتقييمات الصحة العقلية للمساعدة في تحديد وفهم اضطرابات القلق المختلفة أو تجارب القلق العامة.


تطبيق اختبار القلق


يهدف تطبيق اختبار القلق إلى تقييم وقياس مستويات القلق. يمكن أن تكون هذا التطبيق مفيدة للأفراد الذين يرغبون في التقييم الذاتي لأعراض القلق لديهم أو مراقبة صحتهم العقلية.
وهذا الاختبار سيساعدك في التعرف على قلقك ونسبته، فمن خلال الإجابة على أسئلة هذا الإختبار يمكنك الحصول على نتيجة تقريبية فيما إذا كنت تعاني من القلق أم لا.

أسئلة اختبار القلق

يتضمن إنشاء اختبار القلق سلسلة من الأسئلة المصممة لتقييم وجود أعراض القلق وشدتها. فيما يلي أسئلة تمهيدية لاختبار القلق. ضع في اعتبارك أن هذا نموذج عام، ومن المهم تخصيص الأسئلة وفقًا للسياق المحدد والاحتياجات الفردية
يرجى الإجابة على الأسئلة التالية بصراحة. ستساعدنا إجاباتك على فهم تجاربك مع القلق. إذا كانت لديك أية مخاوف أثناء هذا التقييم، فلا تتردد في تخطي أي أسئلة تجعلك غير مرتاح.

  • على مدار الأسابيع الماضية، كم مرة أزعجتك؟
  • على مدار الأسابيع الماضية، كم مرة أزعجتك شعورك؟
  • على مدار الأسابيع الماضية، كم مرة أزعجك الإنفعال؟
  • على مدار الأسابيع الماضية، هل واجهت صعوبة؟
  • على مدار الأسابيع الماضية، كم مرة شعرت بضيق؟
  • على مدار الأسابيع الماضية، كم مرة شعرت بالخوف؟
  • على مدار الأسابيع الماضية، كم مرة حصلت معك؟
  • على مدار الأسابيع الماضية، كم مرة راودتك الأفكار؟
  • هل تقلق كثيراً بشأن أشياء مختلفة؟
  • كم مرة في الأسابيع الماضية جعلت هذه المشاكل؟

نتائج اختبار القلق التي تتطلب زيارة طبيب نفسي


بعد تطبيق الاختبار على نفسك وقيامك بالإجابة على جميع الأسئلة التي ستكون أمامك ستظهر لديك النتائج التي ستقوم بتحديد الوصف التقريبي لحالتك، وبعد التحليل الإحصائي سيظهر لديك فيما إذا كنت تعاني من القلق أم لا.
نتائج تطبيق الاختبار:

النتيجة

ما يجب فعله

يتضح أنك سليم ولاتعاني من القلق

لا داعي لزيارة الطبيب النفسي تهانينا

يتضح أن لديك قلق بنسبة خفيفة

يجب عليك زيارة الطبيب النفسي

يتضح أن لديك قلق بنسبة متوسطة

يجب عليك زيارة الطبيب النفسي

يتضح أن لديك قلق شديد

يجب بالتأكيد عليك زيارة الطبيب النفسي


موثوقية اختبار القلق

تشير موثوقية اختبار القلق إلى اتساق واستقرار قياسه، فيجب أن يؤدي اختبار القلق إلى نتائج متسقة عند إعطائه لنفس الفرد في ظل ظروف مماثلة، وهناك العديد من مقاييس واستبيانات القلق المستخدمة في البيئات السريرية والبحثية، وهي مصممة لتقييم وجود أعراض القلق وشدتها.

من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن الموثوقية تمثل جانباً حاسماً في أي أداة تقييم، إلا أنها ليست العامل الوحيد الذي يجب أخذه في الاعتبار، إن الصلاحية التي تشير إلى المدى الذي يقيس به الاختبار ما يدعي أنه يقيسه، لها نفس القدر من الأهمية فقد يكون اختبار القلق موثوقاً لكنه قد لا يكون صالحاً إذا لم يقيس القلق بدقة.

ايجابيات وسلبيات اختبار القلق


يمكن أن يوفر اختبار القلق رؤى قيمة حول الصحة العقلية للفرد وتوجيه التدخلات المناسبة. ومع ذلك، مثل أي أداة تقييم، فهي تأتي مع مزايا وعيوب. يعد فهم الإيجابيات والسلبيات أمرًا ضروريًا لضمان الاستخدام الأخلاقي والفعال.
فمن اهم ايجابيات وسلبيات اختبار القلق:

الايجابيات

السلبيات

التعرف على القلق مبكراً للعلاج الفوري

ضعف القدرة على التحليل

يساعد على تشخيص اضطرابات معينة بدقة

قد تحتوي بعض الاختبارات على قيود أو عدم دقة


إرشاد المتخصصين في الرعاية الصحية في خطط العلاج

خطط العلاج قد لا تناسب الجميع

يقيس شدة القلق

قد لا يلتقط جميع الفروق الدقيقة في التجارب الذاتية

 يشجع التزام المريض بالخطط العلاجية

 قد يقاوم بعض المرضى أو يجدون الاختبار غير مريح

ما يجب فعله بعد الحصول على نتيجة اختبار القلق

بعد اجابتك على أسئلة اختبار القلق، ستظهر النتيجة التي تشير إلى مستوى القلق لديك، وعليك عندها القيام بالخطوات التالية من أجل التخلص من القلق والتخفيف من أعراضهDo I Have Anxiety Quiz،https://rogersbh.org/anxietyquiz:

  • إذا أظهرت النتيجة أن لديك قلق بأي درجة كانت عليك زيارة الطبيب النفسي و التحدث إليه
  • المشاركة بالأنشطة التي تخفف القلق والتوتر كممارسة الرياضة والفنون والموسيقا
  • الحفاظ على نمط حياة صحي
  • التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة
  • الالتزام بالبرنامج العلاجي والدوائي الذي وضعه الطبيب النفسي

نسبة النتائج الايجابية والسلبية للذين أجابوا على الاختبار

ستلحظ عزيزي القارئ من خلال الرسم البياني التالي مدى انتشار القلق،والذي يعود للعوامل الاجتماعية والاقتصادية والبيئية، بالإضافة لتسارع وتيرة الحياة التي يعيشها الفرد:

هل تحتاج الى مساعدة؟


في حال كنت تعاني من أي مرض نفسي أو تعرف أحداً يعاني من امراض نفسية، وترغب في قياس مدى القلق عن طريق اختبار القلق تستطيع التواصل معنا ونحن سندلك على الطريقة الصحيحة في الاختبار، ونقدم لك العلاج النفسي اونلاين ونضعك على تواصل مع أفضل المعالجين النفسيين عن طريق مكالمة الفيديو او الصوت او محادثة كتابية.

مقاييس نفسية مقترحة

أهم المقاييس النفسية المقترحة والأكثر موثوقية، والتي من خلالها يمكنك تحديد شدة ونوع الاكتئاب والقلق والوسواس لدى الشخص المصاب

مقياس الاكتئاب

مقياس الاكتئاب لاختبار شدة ونوع الاكتئاب لدى الشخص المصاب بالاكتئاب

مقياس الوسواس

مقياس الوسواس القهري لمعرفة نوع الوسواس وشدة الأعراض لدى المصاب

مقياس القلق

مقياس القلق والتوتر لقياس شدة ونوع القلق والتوتر لدى الشخص المصاب

مقياس الرهاب الاجتماعي

مقياس الرهاب الاجتماعي لمعرفة درجة وشدة الأعراض المرافقة

مقياس التوافق الأسري

مقياس التوافق الاجتماعي لمعرفة لأي مدى أنت متوافق مع الشريك

مقياس اضطرابات الهلع

مقياس نوبات الهلع لاختبار شدة الأعراض ولأي درجة تؤثر عليك